所在位置: a7娱乐平台 > 急救频道 > 运动急救 > 扭伤急救 > 正文

腿部抽筋怎么办?按人中穴可缓解症状

更新时间:2017-09-04 14:41:20 | fx_328287c3

腿部抽筋按人中穴可缓解症状

腿抽筋相信很多人都经历过,一般发生在人的小腿或脚趾处,发作时疼痛难忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影响睡眠。缓解腿抽筋,一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实,中医有更加简便的方法——点按人中穴,有利于迅速缓解症状。

具体方法为:点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位,点按它可以振奋阳气,缓解痉挛。

等抽筋的症状缓解后,可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,改善局部血液循环,可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。

腿部抽筋的原因有哪些

①寒冷刺激

外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。

[腿部抽筋怎么缓解 腿部抽筋的原因 为什么腿部会抽筋]

②过度疲劳

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时,走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积,小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

③骨质疏松

老年妇女雌激素下降,骨质疏松,会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

④睡眠姿势

睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩。

⑤身体缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

热门推荐

指甲受伤第一时间如何急救
指甲受伤第一时间如何急救
  俗话说“十指连心”,指甲受伤后的疼痛让人...
冬季落枕后如何急救?
冬季落枕后如何急救?
  预防落枕   年轻人发病后症状与中老年...
冬季煤气中毒 急救氧气当先
冬季煤气中毒 
  冬季气候寒冷,很多地区都会选择烧炉火来取...
火灾逃生必知的常识
火灾逃生必知的常识
  当你处在陌生的环境时,为了自身安全,务必...
网站地图 8号船代理 龙虎国际平台 永利皇宫游戏
申博游戏下载 菲律宾申博轮盘 太阳城申博官网登入 博体球网娱乐官网
金沙网址开户手机版下载 皇冠网全部结果 668彩票安徽快3 皇冠投注网是那的玩法
8号船客服端下载 龙虎国际游戏网站 龙虎国际直营网 龙虎国际网址
8号船现金网 8号船充值中心 福建体育彩票网官 永利皇宫网址
44sbsg.com 8TFS.COM 958jbs.com 578psb.com 758jbs.com
DC359.COM 1111XSB.COM 666TGP.COM 195PT.COM XSB118.COM
699XTD.COM 877TGP.COM XSB599.COM 588xsb.com 1113898.COM
898XTD.COM DC815.COM 99sbib.com 87s8.com 55TGP.COM